Et friskere og lykkeligere liv
Du vet sannsynligvis allerede hva som skal til for bedre helse — å spise sunnere, trene mer, sove bedre eller ta bedre vare på relasjonene dine. Det som ofte mangler, er støtten til å faktisk gjøre det. Jeg hjelper deg å sette egne mål og finne en vei som varer.
Tre måter å jobbe sammen på
Digitalt, på treningssenter eller for din bedrift — velg det som passer best.
Digital helseveiledning
Digitale veiledning gjennom den Norske helseappen ABEL. 15-minutters oppfølgingssesjoner, tilgjengelige uansett hvor du befinner deg. Denne regelmessige kontakten er nøkkelen til å bevare fremdriften i helseforbedringen din, med fokus på mental og fysisk velvære. Vi tilpasser strategier for å støtte dine vaneendringer og mål, og sikrer at hver økt maksimerer din tid. Du trenger ikke være medlem på noe treningssenter for denne typen oppfølging.
Personlig trening — fysiske timer
Gjennom ukentlige fysiske møter får du personlig oppfølging med 45-minutters økter som adresserer dine spesifikke helsebehov og mål. Disse møtene er hjørnesteinen i vår tilnærming, hvor vi sammen kartlegger en vei mot varig livsstilsendring. I hver økt fokuserer vi på aspekter som mental helse, sosial mestring, ernæring, hvile, og fysisk aktivitet, og vi tilpasser strategier som er bærekraftige og gjennomførbare i din hverdag. Jeg tilbyr også en hybrid variant med annenhver uke fysisk/digitalt.
Trening for bedrifter
Bedriftstrening som styrker fellesskapet og reduserer sykefravær. Økt tilhørighet til jobben, tettere kontakt med kolleger og bedre helse i hverdagen. Tilpasset opplegg som passer for din bedrift.
Om meg
Jeg har jobbet som personlig trener siden 2016. Gjennom over 5500 timer med mennesker i bevegelse har jeg lært at trening handler om langt mer enn muskler og kondisjon – det handler om livskvalitet, mestring og balanse.
Etter utdanning hos AFPT har jeg tatt videreutdanninger som kostholdsveileder, seniortrener og innen trening under og etter graviditet. Fra 2024 tar jeg en toårig utdanning som sertifisert helseveileder hos ABEL Health.
Jeg har møtt mennesker med ulike mål og utfordringer, og sett hvor mye motivasjon, støtte og trygghet betyr når man skal etablere nye vaner. Jeg tror på små, realistiske steg som varer.
Bakgrunnen min fra fotball, håndball og styrkeløft har gitt meg både disiplin og ydmykhet. Jeg har konkurrert på nasjonalt nivå og jobbet som klubbinstruktør.
Mitt mål er å dele kunnskap og erfaring på en måte som gjør at du føler deg trygg, inspirert og selvgående – uansett alder.
-
2016Utdannet personlig trener hos AFPT, starter som PT.
-
2016–2023Videreutdanning som kostholdsveileder, seniortrener, Scientific Glute Trainer, og innen trening under og etter graviditet.
-
Fra 2024Starter toårig utdanning som sertifisert helseveileder hos ABEL Health.
Hva klientene sier
«Marius er en kjernekar, med hjertet på riktig plass. Han er varm, forståelsesfull og med god humor. Han møter deg der du er, og gjør det han kan for å hjelpe deg med det du trenger. Han er uvurderlig i arbeidet med god egen helse, enten fysisk gjennom ulike typer trening, eller mentalt i hverdagen. Det han gir er økt trygghet, selvdisiplin, selvinnsikt og bedre livskvalitet.» — Stine
«Jeg føler at jeg har blitt kjent med mitt eget «toleransevindu» for en helsefremmende hverdag og Marius har gitt meg gode og viktige verktøy for å jobbe med å være i den beste delen av «toleransevinduet» mitt. Det gir meg så mye mestring, men også en mer behagelig livsstil.» — Elise
«Marius lærte meg et enkelt program, men økte vekter og mengde etterhvert. Han var en flink og svært hyggelig PT, noe som bidro til glede ved trening. Uansett hvor tung eller vanskelig treningen var, motiverte han meg til alltid å yte det jeg kunne. Klarte jeg ikke alt, var det intet nederlag. Han var også nøye med at øvelsene ble riktig utført. Jeg gledet meg til våre ukentlige timer.» — Inger Marie
«Både med trening, positiv tankesett og bevisstgjøring rundt søvn og stress. Jeg har lært masse og føler at jeg er bedre rustet for et bedre liv etter å ha vært med på dette. Marius får min sterkeste anbefaling. Han er hyggelig å snakke med, flink til å sette mål og snakke om bevisstgjøringen.» — Michelle
Klar for å sette i gang?
Fyll ut skjemaet, så tar jeg kontakt for en uforpliktende samtale om hva som passer best for deg.
- Tønsberg